30代、ダイエットの敵、飲み会にどう立ち向かうか？飲み会に行っても太らない技術

夜ですけど、グッグッモーニン！
編集集団WawW ! Publishing代表の乙丸です。


■ダイエットの敵「飲み会」

ダイエットを続けています。

一昨日は、イケダハヤトさんのブログ塾「イケハヤのブロ部（４月生）」の第二回目の講義でした。
イケハヤのブロ部（４月生）

そして、ブロ部ということは・・・、最後に懇親会がある！

つまりは飲み会なのですが、飲み会は、ダイエットの大敵です。

飲み会によってリバウンドが再発するということもよくあります。


■飲み会行っても太らない技術

そこで今日は、飲み会に行っても太らない技術を書きたいと思います。

すごくシンプルです。

１．まずサラダ食べろ！（ポテサラとか炭水化物が含まれてるのはだめです。レタスとかキャベツとかにドレッシングがかかっている低カロリーなものにします）

２．何か食べたかったら、炭水化物だけは避ける。具体的には、肉系はOK！唐揚げも、衣は炭水化物ですが、それでも少量なのでOK！刺し身とかもちろんOK！焼き魚なんかもバンバンOK！といった感じです。

端的に言えば・・・、飲み会の時だけ炭水化物抜きダイエットを実行する！ということになります。

３．じゃあお酒は？　糖分が大量に含まれてる甘いお酒を避ければ、ビールでも日本酒でもバンバン、好きなだけ飲んでよし！ビール飲むと太るというイメージがあるでしょうが、あれって意外と炭酸でお腹が膨れるだけで、次の費体重計に乗ってみると、そんなに体重は増えていません。

飲み会の問題って、酔っ払って、かつ居酒屋メニューってすごく味が濃くて美味しいから、食べ物を単純に食べ過ぎるから太ってるのだと思います。


■炭水化物抜きダイエットって何？

端的に言えば、糖が最も脂肪に変わりやすいということで、消化された時に糖に変わりやすい、糖そのものと、炭水化物の摂取を避ける、というダイエットです。

くわしくは、超ベストセラーになっているという、次の本で。



『炭水化物が人類を滅ぼす』（書籍版）　（kindle版）

↑　作家さんはお医者さんなのに、すごく扇情的で上手な文章で、どんどん世界観に引き込まれていき、すごくその気にさせてくれる本です☆

・・・とはいえ、日常生活で炭水化物抜きダイエットをやるのは大変なので、僕は、このダイエットを飲み会の時だけ行うようにしています。


■じゃあ日頃はどうすればいいのか？

僕は今、一日に０．４ｋｇずつ痩せていくダイエットを実践中です。

その方法は、こちらの記事（　「僕の書いたダイエット法がガチすぎて、ダイエット初日に０．４ｋｇどころか早速１ｋｇ痩せた件www」　）に書いておりますので、ご参照あれ！


■今日のダイエット報告

・昨日
飲みに行ったのに、上記の方法で±０ｋｇ！　うれぴー！

・今日
サラダをいっぱい食べて、全然お腹すかなかったので、太ったかな？と思ってたら、ちゃんと－０・８キロ減！これはすごくうれしかった☆

　　
現場からは以上です！