超単純！１日０．４ｋｇずつ簡単に痩せていく方法をお教えしよう！

※写真はフリー素材で、僕のお腹ではありませんｗ

今日もシンプルに。

掲題の通りです。

結論・・・

１．朝食抜け！

２．昼・夜、各４００カロリー（１日合計８００カロリー）に抑えろ

３．キャベツとドレッシング買ってきて、お腹が減ったら食べてよし。キャベツ切るのが手間なら、セブン-イレブンでキャベツの千切り買ってこい

以上です。

これだけで、まじに１日０．４ｋｇずつ簡単に痩せていきます。

僕はこれで過去３回、８ｋｇの減量に成功しているので間違いないです。

でも・・・、（どのダイエットも同じだと思うのですが）むっちゃリバウンドします。

僕は、編集者なのに、未だにリバウンドしない方法を発見できていません。

発見できたら本にしますので、情報求む☆


で、この方法、何で知ったかといえば、ベストセラーになったこの本↓を読んだだけです。

『いつまでもデブだと思うなよ』（新潮新書、kindle版、岡田斗司夫著） 

『いつまでもデブだと思うなよ』（新潮新書、紙の本版、岡田斗司夫著） 

↑↑↑　これは本物の本や☆ 


P．S．
今日から、ダイエットを再開します！
１日０．４ｋｇずつ痩せていくので見ていて下さい☆
これから、ブログの末尾に、本日のマイナス体重報告をしていきます！

本日の体重　±０ｋｇ　（今日からスタート！）